양배추 장건강1 양배추의 효능, 부작용, 섭취하는 방법 양배추는 일상적인 식단에서 자주 간과되는 평소 과소평가되는 채소 중 하나입니다. 그러나 양배추는 영양소로 가득 차 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 암을 퇴치할 수 있는 성분을 가지고 있을 뿐만 아니라 소화기 건강에 도움을 주는 성분에 이르기까지 양배추는 여러분의 관심을 끌 만한 가치가 있습니다. 이 글에서는 양배추의 효능, 과하게 섭취했을 때는 그 부작용 그리고 그 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.효능양배추는 브로콜리, 케일, 브뤼셀 새싹을 포함하는 브라시카과에 속하는 영양이 풍부한 채소입니다. 양배추의 효능 중 하나는 높은 비타민 C 함량입니다. 잘게 썬 양배추 한 컵만으로 하루 권장량의 약 85%를 충족할 수 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강을 증진시키는 강력한 항산화제입.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
