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health

안구건조증 증상, 치료방법, 완화에 도움되는 음식

by 건강한재이 2024. 9. 30.
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안구건조증은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 널리 퍼진 질환입니다. 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물이 너무 빨리 증발할 때 발생합니다. 이는 치료하지 않고 방치할 경우 불편함, 자극, 그리고 훨씬 더 심각한 눈 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 안구건조증의 증상, 치료방법, 증상 완화에 도움이 되는 최고의 음식에 대해 살펴보겠습니다.

증상

안구건조증의 증상은 매우 다양할 수 있으며 개인마다 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 지속적인 건조감, 눈의 모래 같은 느낌, 충혈,  눈이 건조함을 보상하려고 시도할 때 발생하는 과도한 눈물 등이 있습니다. 다른 증상으로는 시야 흐림, 콘택트렌즈 착용 어려움, 빛에 대한 민감성 등이 있습니다. 이러한 증상은 일상 활동을 방해하고 업무 생산성에 영향을 미치며 전반적인 삶의 질을 저하시킬 수 있으므로 조기에 인식하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되는 경우, 적절한 진단과 관리를 위해 안과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

치료방법

안구건조증에는 여러 가지 효과적인 치료 방법이 있습니다. 첫 번째 치료 방법은 일반적으로 눈의 윤활 작용을 돕고 건조함을 일시적으로 완화시키는 일반의약품 인공 눈물을 사용하는 것입니다. 중증 증상이 있는 개인의 경우 사이클로스포린(레스타시스) 또는 리피테그라스트(Xiidra)와 같이 염증을 줄이거나 눈물 생성을 증가시키는 처방 안약이 권장될 수 있습니다. 약물치료 외에도 생활방식의 변화도 상당한 변화를 가져올 수 있습니다.  화면에서 정기적으로 휴식을 취하고 가습기를 사용하면 공기 중 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 안과의사가 눈물 배출을 차단하고 눈 표면의 수분을 유지하는 데 도움이 되는 누점 마개를 제안할 수도 있습니다.

 

안구건조증 완화에 도움이 되는 음식

식이요법은 안구건조증 관리에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 눈물 생산이 크게 향상될 수 있습니다. 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3의 훌륭한 식품입니다. 또한 호두, 아마씨, 치아씨는 훌륭한 식물 기반 옵션입니다. 비타민은 또한 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 당근과 고구마에서 발견되는 비타민 A는 눈물 생성을 지원하고 감귤류와 견과류에서 발견되는 비타민 C와 E는 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 수분을 유지하는 것도 똑같이 중요합니다. 적절한 눈물 생산을 유지하기 위해 하루 종일 물을 많이 마시는 것을 목표로 하십시오. 허브차, 특히 카모마일과 녹차는 항염증 특성으로 인해 추가적인 이점을 제공할 수도 있습니다.

 

 

안구건조증은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있는 흔하지만 흔히 과소평가되는 질환입니다. 증상을 인식하고, 이용 가능한 치료 방법을 탐색하고, 식단을 조정함으로써 개인은 이 상태를 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다. 인공 눈물 사용, 생활 습관 변화, 눈 건강에 좋은 음식 섭취 등의 적극적인 조치를 취하면 전반적인 눈 건강이 향상될 수 있습니다. 증상이 지속되면 안과 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 필수적이라는 점을 기억하십시오.

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